Arkisto joulukuu 23, 2018

Aromaterapia

Aromaterapia on vaihtoehto- tai täydentävän terapian muoto, joissa käytetään hyväksi luonnonaineista uutettuja, tai muulla tavalla valmistettuja voimakastuoksuisia eteerisiä öljyjä. Öljyjä voidaan käyttää joko sellaisenaan, tai pohjaöljyyn sekoitettuna vartalon hierontaan, kylpyveteen sekoitettuna, tai eri diffuusio tavoilla huoneilmaan uutettuina.

Lue lisää

Luonnon Energia On Mieletön Voimavara

Se, miten paljon luonto resonoi ihmisen energioiden kanssa on uskomatonta. Jo pelkkä kävely metsässä voi antaa niin paljon uutta virtaa ja energiaa, että siihen tuntuu sisältyvän jotakin korkeampaakin kuin vain ilman virkistävä vaikutus ja liikunnasta tuleva hyvä olo. Luonnon energian määrä on suuri, ihan fyysiselläkin tasolla. Ja sellaiset ihmiset, jotka tuntevat energiaa ja esimerkiksi auroja, tuntevat paljon luonnon keskellä. Luonnossa ihmisen jokainen solu tankkaa itseensä sitä samaa energiaa.

Lue lisää

Hyvän olon harrastukset

Harrastukset ovat ihmisille tärkeitä toimintoja, oikein valittuina ne kohottavat henkistä hyvinvointia, ja usein myös harrastajan fyysistä puolta. Tärkeintä harrastuksen valinnan kanssa on se että se sopii harrastajan luonteelle ja kukkarolle, ja sen parista löytyy niitä asioita mitä kukin kaipaa elämäänsä.

Lue lisää

Psykologisen terapian muodot

Psykologisen terapian maine pelkästään vakavien mielen häiriöiden hoidossa on katoamassa, ja yhä useampi etsii ammattiapua pienempien ongelmien hoitoon, tai ihan vaan yleisen henkisen hyvinvoinnin kohottamiseksi, ja ylläpitämiseksi. Terapiamuotoja on useita, ja kaikki eivät välttämättä sovi jokaiselle, joten ennen terapiaan lähtöä on hyvä ottaa selvää kuinka se toimii eri koulukuntien mukaan.

Lue lisää

Saunat kautta maailman

Sanan sauna kuullessaan usein meistä ajattelee perisuomalaista huonetta tai pientä mökkiä, jossa on sähkö- tai puukiuas, vaaleasta puusta rakennetut lauteet, ja matala katto höyryn keskittämiseksi. Kiuas lämmittää saunan, ja sille heitetty vesi luo löylyn, vesihöyryn aiheuttaman hetkellisen korkean lämpötilan. Maailman kulttuureista löytyy kuitenkin useita saunan tavalla käytettäviä höyry huoneita, ja koti Suomessakin on muutamia variaatioita saunan teemasta.

Lue lisää

Miten Yöpyä Lumimajassa Turvallisesti Ja Mukavasti

Ultimaattinen retkeilijä ei talvea kaihda ja keksii keinonsa yöpyä retkellä luonnossa, vaikka olisi paukkupakkanen. Erilaiset talveen varustellut teltat ovat nykypäivää, mutta ultimaattinen retkeilijä kuitenkin valitseekin toisenlaisen lähestymistavan retkeilyyn. Retkeilijä voi esimerkiksi rakentaa ja nukkua yönsä iglussa tai muussa lumimajassa! Erilaisia lumimajoja on erilaisilla tekniikoilla rakennettu läpi vuosituhansien. Inuiittien alkuperäinen iglu on enemmänkin väliaikaismajoittumiseen tehty koti kuin retkeilykäyttöön tehty hätämajoitus, sillä sen tekemiseen menee usein jopa puoli päivää aikaa, jos se halutaan rakentaa niin, että siellä on mukava nukkua yö. Siksi iglu ei usein olekaan vain yhden pysäkin paikka levähtää, joskin se on erittäin mielenkiintoinen projekti kokea. Iglun voi rakentaa vaikkapa takapihalle ilahduttamaan ja jo silloin siellä nukkumisesta ja oleskelusta saa irti varmasti paljon. Iglun voi myös sisustaa ja tehdä nätiksi monilla pienillä tavoilla, jolloin sitä voi ajatella kuin lumisena talvikotona. Mikä voisi olla parempaa kuin omatekemässä iglussa kuuman kaakaon nauttiminen.

Lue lisää

Fyysinen hyvinvointi

Fyysinen hyvinvointi on moniosainen asia. Siihen vaikuttavat muun muassa perinnölliset ja terveydelliset tekijät, henkinen hyvinvointi, liikunnalliset tottumukset, ravinto, ja lepo. Fyysisen hyvinvoinnin osa-alueet myös osittain toimivat toisistaan itsenäisesti, joten vaikka kaikkien kohottaminen ei olisikaan mahdollista, ei se tarkoita että sinun kannattaisi antaa periksi.

Lue lisää

Suomalainen sauna

Suomalaisen saunan historia kulkee käsi kädessä maamme historian kanssa, maamme ensimmäiset saunat olivat rinteeseen kaivettuja reikiä, joissa muinaissuomalaiset asuivat talvikuukausina. Kaiverretun luolan keskellä oli usein nuotio, jossa kiviä lämmitettiin korkeaan lämpötilaan nyky saunan tavoin. Lisälämpöä kaivatessaan asukkaat heittivät kivien päälle vettä luodakseen kuumaa höyryä.

Lue lisää

Suomalaiset kauneustuotteet

Useamman tavallisen tallaajan rutiininomainen kauneuden hoito tapahtuu kotioloissa, ja valinanvaraa itsensä hellimiseen löytyy kauppojen hyllyiltä laidasta laitaan. Kuluttajalle pusketaan Amerikan super meikkejä, ja maagisia korealaisia kauneustuotteita. Toisaalta taas meitä kannustetaan nykyaikana ostamaan lähituotteita, jotta tuotteiden hiilijalanjälki sekä pakkausmateriaali määrä pysyisivät mahdollisimman pienenä, ja usea varmasti kaipaa kotimaisen käyttöä hyvän omantunnon säilyttämiseksi.

Lue lisää

Henkisen hyvinvoinnin arkinen ylläpito

Monelle meistä fyysisen kunnon hoitaminen kuuluu erottamattomana osana arkista elämää, mutta henkisen kunnon ylläpito unohtuu kiireen keskellä helposti. Jokainen voisi kuitenkin suhteellisen helposti tehdä pieniä ratkaisuja, joilla saa nostettua omaa, ja sitä kautta läheisten ihmisten henkistä hyvinvointia.

Lue lisää