Arkisto marraskuu 30, 2018

Psykologisen terapian muodot

Psykologisen terapian maine pelkästään vakavien mielen häiriöiden hoidossa on katoamassa, ja yhä useampi etsii ammattiapua pienempien ongelmien hoitoon, tai ihan vaan yleisen henkisen hyvinvoinnin kohottamiseksi, ja ylläpitämiseksi. Terapiamuotoja on useita, ja kaikki eivät välttämättä sovi jokaiselle, joten ennen terapiaan lähtöä on hyvä ottaa selvää kuinka se toimii eri koulukuntien mukaan.

Lue lisää

Saunat kautta maailman

Sanan sauna kuullessaan usein meistä ajattelee perisuomalaista huonetta tai pientä mökkiä, jossa on sähkö- tai puukiuas, vaaleasta puusta rakennetut lauteet, ja matala katto höyryn keskittämiseksi. Kiuas lämmittää saunan, ja sille heitetty vesi luo löylyn, vesihöyryn aiheuttaman hetkellisen korkean lämpötilan. Maailman kulttuureista löytyy kuitenkin useita saunan tavalla käytettäviä höyry huoneita, ja koti Suomessakin on muutamia variaatioita saunan teemasta.

Lue lisää

Miten Yöpyä Lumimajassa Turvallisesti Ja Mukavasti

Ultimaattinen retkeilijä ei talvea kaihda ja keksii keinonsa yöpyä retkellä luonnossa, vaikka olisi paukkupakkanen. Erilaiset talveen varustellut teltat ovat nykypäivää, mutta ultimaattinen retkeilijä kuitenkin valitseekin toisenlaisen lähestymistavan retkeilyyn. Retkeilijä voi esimerkiksi rakentaa ja nukkua yönsä iglussa tai muussa lumimajassa! Erilaisia lumimajoja on erilaisilla tekniikoilla rakennettu läpi vuosituhansien. Inuiittien alkuperäinen iglu on enemmänkin väliaikaismajoittumiseen tehty koti kuin retkeilykäyttöön tehty hätämajoitus, sillä sen tekemiseen menee usein jopa puoli päivää aikaa, jos se halutaan rakentaa niin, että siellä on mukava nukkua yö. Siksi iglu ei usein olekaan vain yhden pysäkin paikka levähtää, joskin se on erittäin mielenkiintoinen projekti kokea. Iglun voi rakentaa vaikkapa takapihalle ilahduttamaan ja jo silloin siellä nukkumisesta ja oleskelusta saa irti varmasti paljon. Iglun voi myös sisustaa ja tehdä nätiksi monilla pienillä tavoilla, jolloin sitä voi ajatella kuin lumisena talvikotona. Mikä voisi olla parempaa kuin omatekemässä iglussa kuuman kaakaon nauttiminen.

Lue lisää

Fyysinen hyvinvointi

Fyysinen hyvinvointi on moniosainen asia. Siihen vaikuttavat muun muassa perinnölliset ja terveydelliset tekijät, henkinen hyvinvointi, liikunnalliset tottumukset, ravinto, ja lepo. Fyysisen hyvinvoinnin osa-alueet myös osittain toimivat toisistaan itsenäisesti, joten vaikka kaikkien kohottaminen ei olisikaan mahdollista, ei se tarkoita että sinun kannattaisi antaa periksi.

Lue lisää